Новости

19.05.2024 02:39:20

Видео обучение буддизма и медитации

Темы видеокурсов:

- Буддийская медитация
- Практика в повседневной жизни
- Обращение к прибежищу
- Сангха, духовная община
- Визуализация тантрической ступы

Читать дальше …

19.05.2024 01:23:01

Буддийская медитация в Москве

Введение в буддийскую медитацию в Москве. Занятия находятся в центре «Открытый Мир», г. Москва

Читать дальше …

17.05.2024 16:14:47

Буддийская медитация онлайн

Бесплатное введение в буддийскую медитацию онлайн

Читать дальше …

09.01.2018 15:00:00

Видео как научиться медитировать

Что такое медитация, или буддийская медитация? Как правильно медитировать?

Читать дальше …

Поза для медитации: слишком прогнутая спина

Слишком большой прогиб спины может иметь следующие причины:

 

Позы для медитации: слишком прогнутая спина

 

  • слишком высокое сиденье
  • слишком большой наклон сиденья вперед
  • привычка прогибать спину в пояснице.

На фото практик сидит слишком высоко (обратите внимание на преувеличенную высоту его сиденья). В результате таз наклоняется вперед, и, чтобы не упасть лицом вниз,, человек откидывается назад, что и вызывает чрезмерный прогиб в пояснице.

 

Разумеется, в поясничной области позвоночник должен иметь обычный легкий изгиб (так называемый лордотический изгиб), но если он слишком велик, это может вызвать болезненное сдавливание в пояснице. Слишком большой прогиб спины может также быть следствие слишком крутого наклона сиденья (к тому же это смещает вес тела вперед, так что практик вынужден откидываться назад, что вызывает чрезмерный прогиб в пояснице). Этот прогиб может быть и просто привычным.

 

Обычно, чтобы избавиться от слишком сильного прогиба в пояснице, нужно правильно подобрать угол наклона сиденья или (более частый выход) взять сиденье пониже или исправить угол наклона таза.

 

Эта цитата публикуется по договоренности с Wildmind: Buddhist meditationСвободный дух: буддийская медитация.