Новости

05.09.2024 14:37:47

Буддийская медитация онлайн

Бесплатное введение в буддийскую медитацию онлайн

Читать дальше …

29.08.2024 14:43:48

Медитация буддийской традиции с поющими чашами

АДРЕС: ул. Павловская, д.18 / 2 Этаж, м.Тульская 5 мин пешком, центр Открытый мир, г. Москва.

Читать дальше …

29.08.2024 14:36:10

Введение в буддизм онлайн

Бесплатное введение в буддизм онлайн

Читать дальше …

13.06.2024 16:27:43

Введение в буддизм в Москве

Время, дата и место проведения будут подтверждены в ближайшее время

Читать дальше …

12.06.2024 21:38:01

Буддийская медитация в Москве

Занятия буддийской медитации находятся в центре «Открытый Мир», г. Москва

Читать дальше …

09.01.2018 15:00:00

Видео как научиться медитировать

Что такое медитация, или буддийская медитация? Как правильно медитировать?

Читать дальше …

Поза для медитации: лотос и полулотос

Эти позы подходят только для очень растянутых людей. У меня есть друг — после того как он несколько лет принуждал себя сидеть в позе лотоса, ему пришлось перенести операцию по удалению коленного хряща. Если вы чувствуете боль в коленях или поза стала очень неудобной, попробуйте одну из поз, которые мы рассматривали выше.

 

Поза для медитации: лотос

 

В полном лотосе правая ступня лежит на левом бедре, а левая — на правом, причем обе ступни развернуты вверх (если у вас болят щиколотки, остановитесь и подберите себе позу полегче). В полулотосе одна развернутая вверх ступня лежит на противоположном бедре, а другая — на полу, как в позе портного.

 

Поза для медитации: полулотос

 

Полный лотос считается самой устойчивой позой для медитации. Практик, который может удобно сидеть в полном лотосе, находится близко к земле (а это почему-то помогает почувствовать себя «основательно») и к тому же его поза очень уравновешенная и симметричная.

 

Позы на стуле, на коленях или на скамеечке еще более симметричны, но обеспечивают меньший контакт с полом (если вы недоумеваете по поводу отсутствия достаточного контакта с полом, попробуйте сами почувствовать разницу между медитацией сидя на стуле и сидя на полу).

 

Эта цитата публикуется по договоренности с Wildmind: Buddhist meditationСвободный дух: буддийская медитация.