Новости

26.07.2021 11:04:47

Онлайн занятия буддийской медитацией

Онлайн занятия буддийской медитацией. Бесплатные введение онлайн

Читать дальше …

29.03.2020 12:50:48

Интервью с Суваннавирой

Вопросы буддисту от подписчиков «Пост блог»

Читать дальше …

09.01.2018 15:00:00

Видео как научиться медитировать

Что такое медитация, или буддийская медитация? Как правильно медитировать?

Читать дальше …

Интеграция

Есть ряд практик, которыми необходимо заниматься на каждой из четырех ступеней системы медитации. Однако это не жесткая система: большинство медитативных практик могут быть использованы для развития всей системы в целом. Например, хотя «осознанное дыхание» обычно является первой практикой, которую делают, чтобы достичь интеграции, на самом деле, она может использоваться для развития всех четырех аспектов системы. То же самое справедливо и для метта-бхаваны и остальных видов медитации.

 

Интеграция подразумевает объединение умственных и эмоциональных «энергий» таким образом, чтобы не происходило отвлечения внимания. Этот эффект обычно достигается направлением внимания на объект (скажем, дыхание, предмет, звук), или использование этого предмета как якоря для осознавания. В повседневной жизни, как и во время формальной медитации, интеграция также развивается путем практик сосредоточения, таких как медитация при ходьбе и осознания движения. Внимательность можно развивать в любых обстоятельствах.

Буддийские центры в Москве

Другие буддийские центры в Москве

Осковский буддийский центр ламы Цонкапы (традиция Гелуг)

г. Москва, БЦ Платформа, Спартаковский пер. дом 2, стр. 1, Подъезд 7-1, 3 этаж
 
107078, Москва, Каланчёвский тупик, дом 3-5, строение 6. Станции метро: «Красные ворота», «Комсомольская».
г. Москва, м. Маяковская/Пушкинская, Воротниковский переулок, дом 7, стр. 1, подъезд 4, кв. 4.
 
г. Москва, Кутузовский проспект, дом 22, Гостиная Общей газеты.
г. Москва, метро «Алексеевская» (посл. вагон из центра), Кулаков переулок, д 17, 5 этаж.
г. Москва, ул. Мосфильмовская, д. 2В
125565, г. Москва, ул. Фестивальная, д.13, корп.2